PREPAREZ VOTRE CARÊME !

• Alléger votre agenda et ralentir : temps de silence, de prière et de sobriété, pour entrer avec le Christ dans le désert. Le Carême est un temps de dépouillement et de vérité, pour faire de la place à Dieu dans nos vies :
  « Il faut qu'il grandisse, et que moi je diminue » (Jean 3,30).
• Choisir peu d'engagements, en vous aidant de la liste d'idées proposée ci-dessous, et vous y tenir fidèlement, dans la simplicité et l'humilité. Le Carême prend tout son sens lorsqu'il est vécu dans la constance, à travers de petits efforts quotidiens, en laissant au Saint-Esprit la liberté d'ouvrir d'autres chemins de conversion.
• Soigner les vendredis et dimanches de Carême et les consacrer aux activités qui honorent le Seigneur et nous mettent en route vers Pâques.
• Mettre à l'honneur la croix et la Parole de Dieu dans un coin prière, et y prévoir un temps de prière quotidien, personnel ou en famille pour s'unir plus étroitement au Christ qui donne sa vie pour nous.
• Rappelons-nous aussi les 3 traditionnels « piliers » du Carême : prière, jeûne et partage.

Quelques idées à prévoir pour le Carême :

Une retraite dans un monastère (soit seul en participant aux offices et en prenant des temps de silence, soit spécialement organisée par le monastère). Par exemple :

• Faire une pause dans un monastère ? par le service Jeunes et Vocations
• Pause au monastère pour les jeunes de 18 à 35 ans

• Voir aussi notre page Retraites et pèlerinages.

Une retraite en ligne spéciale Carême :

• « Marcher vers Pâques avec l'Évangile de Saint Marc », par la Fraternité Saint-Vincent-Ferrier
• Carême dans la ville, par les Dominicains
• Parcours Virtus, par la plateforme Hozana

• Parcours "Je serai avec toi", par la Compagnie de Jésus

• Parcours Prions en Eglise : « Le Seigneur est mon bonheur »
• Parcours Carême 2026, par le père Paul-Adrien
• Carême 2026 avec saint Jean de la Croix, par les Carmes de Paris

Écouter des conférences ou émissions sur le Carême et Pâques :

• « L'homme ne vit pas seulement de pain », par le sanctuaire de Paray-le-Monial
• Conférences de Carême de Mgr Aveline
• « Approfondir les vertus pendant le Carême » (Les Missionnaires de la Miséricorde divine, 2023)
• Les 7 dernières paroles du Christ, par la paroisse Saint-François de Sales - Genève
• Le Carême à l'école de saint Joseph, par la paroisse N-D. de la Miséricorde - Lyon
• « Quarante déserts bibliques pour le carême » (p. François Bessonnet)
• La semaine sainte, par ThéoDom
• « Le miracle de la gratitude », par le père Lionel Dalle
• Retraite pascale 1966, par le père Molinié
• Le sacrifice du vendredi saint, par le père Molinié
• Emissions La Foi prise au mot, Carême 2024 : Les conseils évangéliques

Messes et offices spécifiques du Carême :

• 18 février 2026 : mercredi des cendres (1er jour de Carême)
• 29 mars 2026 : dimanche des rameaux
• Entre le 31 mars et le 2 avril 2026 : messe chrismale (renseignez-vous auprès de votre diocèse pour la date exacte).
• 2 avril 2026 : jeudi saint : célébration de la Sainte Cène et transport du Saint Sacrement au reposoir avec adoration (heure sainte)
• 3 avril 2026 : vendredi saint :

- office des ténèbres (Laudes)

- chemin de croix

- office de la Passion

• 4 avril 2026 : samedi saint :

- office des ténèbres

- samedi soir : vigile pascale

• 5 avril 2026 : dimanche de Pâques.

Organiser des temps de prières :

• Participation à la messe et aux offices spécifiques pour le Carême (mercredi des cendres, messe chrismale, offices de la semaine sainte,…) proposés par les paroisses (renseignez-vous sur ce qui se passe près de chez vous et dans les paroisses environnantes).
• Se préparer à vivre la semaine sainte, en s'aidant par exemple de ce petit guide.
• Prier un chemin de croix chaque vendredi de Carême (voir ce livret de prières, page 31).
• Réciter les psaumes de la pénitence chaque jour de Carême (voir ce livret de prières, page 19).
• Préparation d'une confession avant Pâques, par écrit avec un examen de conscience (préparation disponible par exemple dans ce livret de prière, page 9).
• Célébrations pénitentielles avec confessions individuelles, souvent appelées "soirées du pardon" organisées par les paroisses (renseignez-vous sur ce qui se passe près de chez vous et un peu plus loin).
• Prendre un temps d'examen de conscience chaque soir et le noter dans un carnet.
• Jeûne : jeûner chaque vendredi de carême et s'abstenir pendant tous le carême de certains aliments permis. (Les jours de jeûne obligatoires sont le mercredi des cendres et le vendredi saint, en plus de l'habituelle abstinence de viande chaque vendredi. Mais il est conseillé d'intensifier les jeûnes et abstinences durant le carême).
• Réciter chaque jour la prière à Jésus crucifié. (voir ce livret de prières, page 35).
• Prendre un temps de lecture et de méditation (écrite) sur les lectures quotidiennes proposées par l'Eglise.
• Prendre un temps de prière en méditant sur les lectures patristiques proposées chaque jour dans l'office de « lectures » de la liturgie des heures.
• Préparer des intentions de prières (une intention par jour ou une intention chaque dimanche du Carême).

• Prier un chapelet par jour.
• Réciter l'Ave Regina cælorum chaque jour pendant le carême, et le Regina Cæli pendant le temps pascal, + la prière après l'antienne (voir ce livret de prières, page 18).

• Participer à un ou plusieurs offices de la liturgie des heures : particulièrement intéressants car ils sont en lien avec les lectures du jour et nous font entrer en communion avec l'Église tout entière. N'hésitez pas à utiliser ces quelques outils :

- La Foi prise au mot : La liturgie des heures

- La liturgie des heures sur AELF

- Prier les offices avec la FMND

- Initiation Liturgie des Heures

Pratique de la charité, quelques idées :

• Comment grandir dans la charité, par la Communauté Saint-Martin.

• Renforcer votre pratique de l'Aumône.

• Prendre un temps pour changer votre regard sur vos proches.
• Passer du temps de qualité avec vos proches.
• Visiter un malade, une personne âgée.
• Prendre des nouvelles ou inviter nos proches, amis, voisins, paroissiens ...
• Se renseigner sur les personnes qui sont dans le besoin et leur venir en aide.
• Inviter ou visiter une personne seule.

Autres activités spirituelles et intellectuelles :

• Lire un livre spirituel parmi les grands classiques :

- La sagesse d'un pauvre,

- Les récits d'un pèlerin russe,

- L'imitation de Jésus-Christ,

- Journal d'un curé de campagne (Bernanos),

- Histoire d'une âme (sainte Thérèse),

- L'introduction à la vie dévote (saint François de Sales),

- Jésus de Nazareth, tome 2 : « De l'entrée à Jérusalem à la Résurrection » (Benoît XVI),

- Encyclique « Spe Salvi », sur l'espérance (Benoît XVI),

- 40 jours avec Maurice Zundel et les Pères du désert,

- …

• Étudier des passages du catéchisme :

- Catéchisme de l'Eglise Catholique : n° 571 à 658 (Passion et Résurrection de Jésus-Christ) + 988 à 1019 (Ressusciter avec le Christ) + 1168 à 1171 (Pâques dans le cycle liturgique) + 1427 à 1439 (conversion et pénitence).

- Les leçons sur le Carême et Pâques des catéchismes que nous vous présentons ici.

Autres activités du quotidien :

• Préparer une playlist de chants ou un cd, spécial carême (évitant ainsi les alléluia - par exemple ici).

• Pour les chanteurs, apprendre les chants liturgiques du Carême (Attende Domine, Litanies de Lorette, Ave Regina Caelorum, Pange Lingua, Stabat Mater, Psaume 21, Christus factus est …). Quelques autres partitions et aides aux chants sont disponibles ici.

• S'associer à (ou proposer) des activités de paroisses ou de comité de quartier préparant la fête de Pâques (chorale, activités de solidarité, groupes de partages).
• Assister à un spectacle ou concert lié à ces temps liturgiques :

- "La Passion selon saint Matthieu" de Bach pendant le carême

- "Le Messie" de Handel durant le temps pascal

- …

• Préparer une liste de films et dessins animés de Pâques (par exemple : La Passion du Christ, Les dix commandements, Jésus de Nazareth, … )

Préparation de la fête de Pâques :

• Préparer les activités spirituelles de la fête de Pâques (lectures, temps de prières). Prévoir des activités adaptées à l'âge. Pour les enfants, vous pouvez vous aider des enseignements du site Théobule :

– Pour la semaine sainte

– Pour Pâques et le temps pascal

• Communier le jour de Pâques, après s'être confessé.